ダイエット用品のホームページを見ていると、つい時間を忘れてしまいます。バランスボールが欲しいなとか、このヨガマット買おうかなとか、女性は買い物が大好きなので長時間見るのはオススメしません。お財布にも優しいダイエットが私の信条ですから。でも、ひとつだけ買って欲しいものがあります。それは中性脂肪対策の必須アイテムである「体脂肪計」です。体重計についてるものが簡単に毎日測定できてベターです。体脂肪計は電気を通さない脂肪の性質を利用して、体内に微弱電流を流して電気抵抗による数値を計算しています。

■上手な体脂肪の測り方

・正確なデータを入力しておく
最近の体脂肪計には年齢・性別・身長などがあらかじめ入力できるようになっています。誤差を無くすためにも、できるだけ正確な数値を入力しましょう。

・毎日同じ時間にはかる
体重や体脂肪などは食事などの影響で時間とともに変化します。起床時や食時の2時間後など決めてはかりましょう。

・測定する部位を乾燥させすぎない
測定する部位が乾燥していると正確な測定ができません。水で洗ったり、濡れたもので湿らせてください。

■オススメ体脂肪計

・「インナースキャン」
パソコンと連動して数値を管理できるタニタの優れた体脂肪計です。

・「カラダスキャン」
我が家でも活躍しています、オムロンのカラダスキャン。部位ごとの皮下脂肪もわかります。